ALLENAMENTO 7 OTTOBRE 2022

 

ATTACCO ALLA PORTA A 3 SQUADRE

 

PRESSING SU COSTRUZIONE BASSA

 

PARTITA A TEMA

 

ATTIVAZIONE TECNICA

 

PARTITE A TEMA

POSSESSI IN QUADRATO, INTENSITA' ALLA SOGLIA ANAEROBICA

6 possessi: 1 4c4 piu 8
4c4 piu 4 colore diverso
4c4 stesso colore
4c4 sponde mobili
4c4 sponde orizzontali e verticali
4c4 sponde angolari
4c4 marcatura a uomo
2 minuti ogni possesso

 

ALLENAMENTO 25 MAGGIO 2022

 

ESERCIZI DI TATTICA INDIVIDUALE

 

CONTRAPPOSIZIONE 4-3-3 CONTRO 4-2-3-1

ENTRAMBI I SISTEMI DI GIOCO PRESENTANO UN
UOMO IN PIU' IN DIFESA, CON UNA PARITA'
NUMERICA A CENTROCAMPO.
LAVORARE SUI FLUSSI OFFENSIVI E DIFENSIVI

 

ALLENAMENTO IN SITUAZIONE

 

SITUAZIONALE

 

ALLENAMENTO DEL 13 APRILE 2022

 

TERZA SEDUTA DEL MICROCICLO

partita a 3 tocchi, si gioca con il fuorigioco sui birilli esterni

ALLENAMENTO AEROBICO DEL MARTEDI'

filtrante dopo 5'
passaggi

       passaggio al compagno che si allunga a ricevere.

Sponde mobili 8' 3 tocchi

back to back 8'

LA RIFINITURA DEL VENERDI'

 

SECONDO ALLENAMENTO DEL MICROCICLO

 

ALLENAMENTO DEL MARTEDI'

Partita con 4 porticine, si gioca a 3 tocchi e si segna di prima,
6' alternati a 6 minuti di possesso palla 4c4. Tutti giocano con 
tutti, totale lavoro 32'.
L'allenamento termina con una partita 8c8 15' x tempo.

 

DENSITA' IN ZONA PALLA

Partita normale, si gioca a 3 tocchi nella propria metà campo, liberi
nella metà campo successiva, si fa densità in zona palla, curare le 
posizioni e le posture del corpo. Gol se tutti passano la metà campo.
2 tempi da 20'

 

SPONDE MOBILI

Possesso con sponde mobili, 3 tocchi, si dà la palla alla sponda 
dello stesso colore e si esce. si andrà poi nella sponda opposta.
3 blocchi da 8'