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| Riscaldamento libero 10’. Pallamano colore diverso 3’. Passaggi di collo 2’, Esterno 2’, drop collo 2’, drop esterno 2. Possesso come in figura, 3 temi da 4’. Lavoro lattacido 25 veloce 25 lento per 4 volte, 1’ di pausa x 8 volte. Partita finale su metà campo. |
Non sono il migliore al mondo, ma nessuno è migliore di me!
PREMESSA
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giovedì 4 novembre 2021
ALLENAMENTO DEL MERCOLEDÌ VALDRUENTO
martedì 26 ottobre 2021
mercoledì 15 settembre 2021
lunedì 19 luglio 2021
sabato 10 luglio 2021
giovedì 3 giugno 2021
mercoledì 14 aprile 2021
lunedì 8 febbraio 2021
venerdì 8 gennaio 2021
lunedì 28 dicembre 2020
lunedì 14 dicembre 2020
venerdì 11 dicembre 2020
lunedì 23 novembre 2020
venerdì 30 ottobre 2020
martedì 27 ottobre 2020
venerdì 23 ottobre 2020
mercoledì 14 ottobre 2020
ALLENAMENTO VALDRUENTO 13 OTTOBRE 2020
SI COMINCIA CON 8' DI CORSA E MOBILITA' ARTICOLARE.
SI DIVIDONO LE 2 SQUADRE E SI GIOCA PER 10 MINUTI SCAMBIANDOSI LA PALLA CON VARIE TEMATICHE.
AL TERMINE DELLE PARTITELLE SOTTO ESPOSTE SI EFFETTUA UN 20"20" PER 6' X 2 VOLTE CON RECUPERO DI 3' TRA LE SERIE.
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