ALLENARE LA DIFESA A 3

SITUAZIONE DI GIOCO 5 CONTRO 5 PIU' JOLLY

USCITE DIFENSIVE

POSSESSO DI PALLA A TEMA

PALLA CHIUSA E PALLA APERTA

Volendo costruire un gioco manovrato allarghiamo i 2 centrali di difesa, il nostro portiere ha 2 soluzioni, passando la palla a destra, il nostro difensore serve il centrocampista centrale il quale gioca sull'ala, poniamo il caso che le ali hanno palla chiusa dovranno collaborare con le 2 punte per poter andare al cross o ala conclusione e trasformando la palla chiusa in aperta.
La seconda soluzione è il passaggio per le punte che poniamo abbiamo palla aperta, dunque vanno direttamente alla conclusione dopo movimenti sincronizzati tra di loro.
Se i rossi recuperano palla vanno a fare gol.
Si gioca 9 contro 4 in una metà campo

PRESA DI POSIZIONE - MARCAMENTO E SMARCAMENTO

3 Esercizi in quadrato. Il primo lo usiamo per favorire lo smarcamento, si affrontano in uno contro uno all'interno del quadrato con 4 sponde. Chi ha il possesso di palla passa allo sponda e si smarca per ricevere, 3 minuti e si cambiano giocatori centrali.
Per favorire il pressing invece usiamo questa variante, sempre 1 contro 1 in mezzo, ad un cento punto il mister chiama un colore e la sponda fuori va ad effettuare il raddoppio.
Terza variante: 1 contro 1 in mezzo, si passa la palla alla sponda e si esce, punto se si effettua un filtrante, dunque il difendente deve usare un'adeguata presa di posizione in modo da dare corridoi di passaggio in diagonale.

LAVORIAMO SUGLI INSERIMENTI

Partita a tema, i difensori non possono oltrepassare la linea gialla. In questo modo diamo la giusta profondità all'avversario che tramite una sponda della punta vanno dentro indisturbati e concludono l'azione favorendo l'inserimento dei centrocampisti.

ATTACCHIAMO LA PROFONDITA'

In uno spazio di gioco ben definito si affrontano 2 squadre composte da 8 giocatori ciascuno, l'obiettivo del gioco è trasmettere palla al compagno che attacca la profondità e supera i cinesini. Il punto è valido solo con palla rasoterra e con i tempi d'inserimento giusti. Non si può stanziare oltre i cinesini, il passaggio dovrà essere ricevuto in corsa.

ELASTICO DIFENSIVO

Su passaggio all'indietro la nostra difesa sale con postura del corpo rivolta verso l'esterno lasciando in fuorigioco gli avversari.

Un tempo prima che l'avversario controlla la palla la nostra difesa scappa in linea togliendo profondità alla squadra ospite.

ESERCIZI PER MIGLIORARE IL REPARTO DIFENSIVO

Situazione di grande disagio per la nostra difesa, il nostro esterno sinistro è saltato, la nostra difesa è piatta, la punta intelligentemente si stacca dietro pronta a ricevere l'assist del compagno. In moltissime gare l'attaccante fa gol. Nell'immagine sotto vediamo come si deve sistemare la difesa in questa situazione:

Esterno sinistro saltato, esce il nostro centrale sinistro che darà all'avversario una linea di passaggio, cioè verso l'attaccante che si è staccato dietro. Su di lui però, preventivamente esce il centrale destro, mentre il nostro esterno destro stringerà verso il centro della porta. Tutto questo per limitare i danni.

LA POSTURA DEL CORPO IN RIFERIMENTO ALLA PALLA

Con palla centrale, i due esterni ruotano il corpo a 45 gradi guardando palla e porta. I 2 centrali di difesa si guadano a vicenda pronti a scappare in situazione di palla scoperta.

Con palla laterale, il pacchetto arretrato ruota il corpo a 45 gradi verso la direzione della palla in modo da vedere i 2 riferimenti principali: palla e porta, in caso di palla scoperta la linea è pronta a scappare.

PRESSING SUL PORTATORE

ATTACCO CONTRO DIFESA

ALLENARE LE TRANSIZIONI

I PRINCIPI OFFENSIVI E DIFENSIVI DEL 2 CONTRO 2

ESERCITAZIONE POSTURALE CO RIFERIMENTO ALLO SPAZIO E AL TEMPO

ESERCITAZIONE PRE GARA A 5 GIOCATORI

STOP ORIENTATO

TECNICO TATTICO METOLOGIA XI

AGGIUNGERE 3 GIOCATORI

VELOCITA' DI PENSIERO: PSICOCINETICA