UNO CONTRO 1 DOPO POSSESSO

LA MARCATURA PREVENTIVA

DIFFERENZAZIONE MOTORIA

Differenziazione motoria: capacità di selezionare il giusto grado di tensione muscolare a seconda dell'esigenza motoria.

finte, dosaggio della forza nei gesti tecnici, ritmo di corsa

PALLA CHIUSA - PALLA APERTA

VISIONE PERIFERICA TRAMITE POSSESSO PALLA CON GIOCHI DI POSIZIONE

ALLENARE LA PSICOCINETICA SECONDO LA METODOLOGIA XI

LAVORO INTEGRATO OBIETTIVO TRASMISSIONE - VELOCITA'

LAVORO INTEGRATO CON OBIETTICO TECNICO E FISICO:
A TRASMETTE PER B e VA SUL CINESINO CENTRALE, FA UNO DUE CON C e SCATTA NELLA POSIZIONE C.
B DOPO IL PASSAGGIO RICEVUTO DA A, TRASMETTE NELLA POSIZIONE A E VA NEL CINESINO CENTRALE DOVE FA UNO DUE CON D SCATTANDO POI NELLA POSIZIONE D.
C DOPO AVER SCAMBIATO CON A SCATTA IN B.
D DOPO AVER SCAMBIATO CON B SCATTA IN A.
3 PALLONI, PRECEDENZA PASSAGGI A - C - D

TRANSIZIONE POSITIVA SECONDO LA METODOLOGIA XI

PARTITA A TEMA CON 5 CONTRO 5 NEL SETTORE CENTRALE, CHI RIESCE A SUPERARE IL SETTORE VA AD ATTACCARE I 3 DIFENSORI  CHE ATTENDONO NELLA LORO ZONA DOVE CI SARA' ANCHE UN GIOCATORE DELLA SQUADRA OFFENDENTE.
OBIETTIVO, ANDARE ALLA CONCLUSIONE ENTRO 8 SECONDI

ESERCITAZIONE DI TRASMISSIONE E RICEZIONE

ESERCIZIO TECNICO SINCRONIZZATO

VARIANTE: B FA 1 2 CON D CHE TRASMETTE PER A

IL CROSS A SECONDA DELLA POSIZIONE IN UNO SPAZIO D'AZIONE DEFINITO

DISPOSIZIONE OFFENSIVA SU TRAVERSONE

TRANSIZIONE NEGATIVA IN SITUAZIONE

PARTITA A TEMA CON OBBLIGO 2 CONTRO 2 FINALE

IL GIOCATORE PENSANTE: TRASMISSIONE SINCRONIZZATA DELLA PALLA SECONDO LA METODOLOGIA XI

TRASMISSIONE E RICEZIONE PSICOCINETICA

MOVIMENTI DELLE PUNTE E DEGLI ESTERNI

4 coppie di attaccanti fanno 4 situazioni diverse, la palla parte sempre dagli esterni. Su scarico per l'esterno che va verso al cross, le 2 punte incrociano.

ALLENAMENTO DELLE CAPACITA' COORDINATIVE ATTRAVERSO PERCORSO A STAZIONI

LA LETTURA DELLA PALLA SCOPERTA

Massimo Carcarino

ALLENAMENTO DELLA FORZA REATTIVA SECONDO LA METODOLOGIA XI

In figura è rappresentato il movimento di un giocatore posizionato su un vertice del rombo, nell'esercitazione reale partono contemporaneamente i 4 giocatori ai vertici, effettuare 4 giri completi, 1 minuto di pausa e ripetere l'esercitazione a sinitra effettuando lo stesso gesto tecnico con piede diverso, esempio, taglio d'interno. Effettuare 4 gesti tecnici diversi es: taglio interno, taglio esterno, giravolta, uncino sia a destra che a sinistra, avremo in totale 8 giri completi.