Un gruppo di 4 giocatori si alterna con altri 4 in  un 2c2 di 1 minuto. totale 6 minuti un altro gruppo fa 20''20'' un altro...

2 Blocchi di possesso a 3 tocchi da 5' 2 blocchi di possesso da 5' con marcatura a uomo 2 blocchi di possesso dopo 5 passaggi si seg...

a sinistra 4 contro 4 in 2 campi, 3 blocchi da 5 minuti, si segna nelle 2 porticine laterali. Tocchi liberi gol di prima. A destra partita l...

Possesso tattico, il portiere non puo' essere attaccato. 6' Partita a tema con pressing,, 3 tocchi, passaggio al portiere dopo la me...

3 tocchi, si segna nella porta opposta. Gol di prima. 3 blocchi da 6 minuti. Recupero 1 minuto. totale 20 minuti.  

Dopo 5 passaggi si manda un giocatore a crossare, le 2 squadre attaccano la porta per ricevere il cross, una difende e l'altra attacca. ...

 

3 tocchi, si fa gol nelle porticine centrali di rosso.  3 blocchi da 6 minuti 3 tocchi, dopo 5 passaggi si puo' far gol in qualsiasi por...

Partita 4 contro 4, 3 tocchi, gol di prima. Due blocchi da 6' 5 passaggi nel settore e poi si cambia settore, 3 blocchi da 6 minuti, si ...

Sprint con palla e senza palla come in figura. Arrivati sul primo cinesino si ferma il pallone con la suola e si scatta senza palla sul seco...

 

 

 

 

  Tiri in porta dopo sequenza di passaggi. In nero il movimento della palla, in rosso il movimento dei giocatori senza palla. Riproporre il ...

Dopo il riscaldamento si effettuano dei cambi di direzione con tagli di varie modalità.   Lavoro lattacido 40 metri massimale a navetta con ...

  Esercitazione tecnica, nella prima situazione la mezzala si apre a ricevere e gioca con la punta. Nella seconda situazione il giocatore ch...

Riscaldamento libero 10’. Pallamano colore diverso 3’. Passaggi di collo 2’, Esterno 2’, drop collo 2’, drop esterno 2. Possesso come in fig...