Sprint con palla e senza palla come in figura. Arrivati sul primo cinesino si ferma il pallone con la suola e si scatta senza palla sul seco...

 

 

 

 

  Tiri in porta dopo sequenza di passaggi. In nero il movimento della palla, in rosso il movimento dei giocatori senza palla. Riproporre il ...

Dopo il riscaldamento si effettuano dei cambi di direzione con tagli di varie modalità.   Lavoro lattacido 40 metri massimale a navetta con ...

  Esercitazione tecnica, nella prima situazione la mezzala si apre a ricevere e gioca con la punta. Nella seconda situazione il giocatore ch...

Riscaldamento libero 10’. Pallamano colore diverso 3’. Passaggi di collo 2’, Esterno 2’, drop collo 2’, drop esterno 2. Possesso come in fig...

 

 

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