PARTITA A TEMA PER CERCARE SITUAZIONI MANOVRATE SUL CORTO E TRANSIZIONI

COMBINAZIONE A 4 PER TIRO IN PORTA

TECNICA APPLICATA SU QUADRATO

TRANSIZIONE NEGATIVA IN 5 CONTRO 3

POSSESSO DI PALLA A TEMA

TECNICA APPLICATA SUL ROMBO

L'INTERCETTAMENTO

POSSESSO DI PALLA CON JOLLY

ALLENAMENTO AEROBICO TRAMITE PARTITA A TEMA

L'ALLENAMENTO DELLA RESISTENZA ALLA VELOCITA'

TIRO IN PORTA DOPO SEQUENZA DI PASSAGGI

Abbiamo 2 esercitazioni per il tiro in porta, è sempre la mezzala interna che va in sovrapposizione per effettuare il cross, le punte: c attaccherà sempre il primo palo con una corsa a csemicerchio, d attaccherà il secondo palo, a si posionerà a limite dell'area. Si gira come descritto, in rossomovimento senza palla.

COMBINAZIONE PER TIRO IN PORTA CON VARIANTE

Sono rappresentate 2 esercitazioni per la conclusione a rete, in quella di destra dopo le varie combinazioni D attacca il primo palo dacendo una virata a semicerchio, mentre B attacca il secondo palo.
Nell'esercitazione di sinistra i 2 attacanti incrociano sempre allo stesso modo, ma A effettua la sovrapposiione per andare al cross dopo che E taglia in centro e libera lo spazio sulla fascia.
Una volta a destra una a sinistra

LA MEDOLOGIA XI NEL GIOCO DEL CALCIO

La metodologia XI è un un concetto diverso di vedere il gioco del calcio, rappresenta un'innovazione tecnico tattica, un nuovo metodo di allenamento che cerca di dare alla squadra uno strapotere fisico, tecnico, tattico e mentale che la porta ad essere Padrona del campo per tutto l'arco del match.

PALLA AVANTI, PALLA INDIETRO, PALLA AVANTI

ESERCIZIO DINAMICO IN 2 QUADRATI

COMBINAZIONE PER CONCLUSIONE TRIANGOLO OFFENSIVO

COMBINAZIONE OFFENSIVA

Girano solo A, B, C, dopo combinazione A va su B, C su A. Le punte stanno fisse. Si gioca una volta a destra, una a sinistra, dove gireranno A1, B1, C1.

LA FORZA RESISTENTE

Balzi frontali alternati e laterali alternati, 2 serie da 4, la seconda serie con arresto sul cinesino.
In rosso la trasformazione, cioè scatto all'uscita dei cinesini.

POSSESSO DI PALLA CON TRANSIZIONE

Possesso di palla, si gioca in 2 settori, i rossi fanno da jolly, possesso di palla tra neri contro blu, dopo 3 passaggi si cambia settore dove 3 rossi jolly aspettano la transizione. Dopo 5 minuti si cambiano i jolly

FORZA RESISTENTE

Percorso completo, al termine del primo giro 3 minuti di pausa, ripetere 4 volte, 2 a destra 2 a sinistra.
Totale 20 minuti