ALLENAMENTO IN SITUAZIONE

 

SITUAZIONALE

 

ALLENAMENTO DEL 13 APRILE 2022

 

TERZA SEDUTA DEL MICROCICLO

partita a 3 tocchi, si gioca con il fuorigioco sui birilli esterni

ALLENAMENTO AEROBICO DEL MARTEDI'

filtrante dopo 5'
passaggi

       passaggio al compagno che si allunga a ricevere.

Sponde mobili 8' 3 tocchi

back to back 8'

LA RIFINITURA DEL VENERDI'

 

SECONDO ALLENAMENTO DEL MICROCICLO